サプリ摂取のタイミング表 (ビーガン)

㈱ドームの研究結果を元に作成　㈱ドーム

朝食	時間や食欲がなく朝食が摂れない場合、ミールゼリーやミールリプレイスメントやリプレイスメントバー
朝食後	ビタミンSP　　 　 　　　グルコサミン・コンドロイチン
昼食後	グルコサミン・コンドロイチン
間食	ミールリプレイスメント　 　 　　　ZINC ＆ MAGNESIUM
トレーニング	ビーガンプロテインあるいはペプチド（乳糖不耐性の人はWPI） →ペプチド   →インパクトプロテインアイソレート     　　　　　      　BCAA  　　　　　　　　　　　　　　クレアチン 走り込みや、空手のスパーリングや打ち込みなど激しいエクササイズの時は、BCAAよりもグルタミンを推奨したい。 →グルタミン
トレーニング後	ビーガンプロテインあるいはペプチド、乳糖不耐性の人はWPI →ペプチド →インパクトプロテインアイソレート   　　  　　　　ビタミンSP　　　　　　     　クレアチン
夕食後	ビタミンSP 　 　　　　　　　　　　  グルコサミン.コンドロイチン
就寝前	ビーガンプロテインあるいはペプチド（乳糖不耐性の人はWPI） →ペプチド →インパクトプロテインアイソレート ZINC ＆ MAGUNESIUM

 

※これを参考にしていただきたいが、自身での研究や試行錯誤により、他の会社や他のサプリなどを加えるなどの工夫はしていただきたい。