マイプロインフルエンサーのアクトレさんに1週間分の筋トレメニューの作り方を紹介してもらいました！
アクトレさんの考え方を参考にして超人を目指しましょう！
今すぐ動画をチェック！
これは空手のトレーニングでも同様ですね。
怪我をしているところがあるゆえに、できない。
だから休むではなく、怪我をしているところは使わずに、あるいはそこは当てないように相手に頼んでスパーリングをしていくのが大事ですね。
ウェイトトレーニングの種目変えにしても、やはり積極的に変えていかなくてはならないですね。
同じような種目、同じような回数をしていても、息が上がり、筋肉もつかれている。
ゆえにと、自己満足になってしまいますね。
このようなことはスポーツの種類は違えど、通底するものがありますね。
やはり自分の行動を律するのは、自分と外部のにんげんですね。
知的な刺激はいつも重要ですね。
参考にしてくださいませ！
※参考ページ →サプリ摂取のタイミング表 →格闘家やアスリートの1日に必須の栄養素の量
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木内高夫(極真空手黒帯取得)
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カモン、空手マン！ 