オーツ麦を超微細粉末にして製造したMyprotein社のインスタントオーツはいかがですか？
栄養豊富な朝食を簡単に楽しむことができます。
炭水化物とタンパク質を配合しているので、エネルギー補給になるだけでなく回復も促進してくれます。
また間食やトレーニング前やトレーニング後の食後の腹の足し、色んな用途があります。
どんな方にもおすすめです。
その他、以下の特徴を備えています。
1食あたり炭水化物を62g含有
タンパク質を11g含有
低糖類
食物繊維が豊富
ゆえに、毎朝のトレーニングやジョギングといった1日の始まりに最適です。
オーツ麦由来のタンパク質がカラダの成長と維持を助けます。
朝のスタートダッシュに効果的です。
タンパク質を人よりも多く摂らないといけない格闘家やアスリートですが、ただタンパク質だけ摂っていればいいというものでもありません。
炭水化物やビタミン・ミネラルといったものもバランス良く摂っていかないことには、強く健やかな体を作る事はできません。
以下のページを参照ください！
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格闘家やアスリートの必須の栄養素の量
摂取必須の炭水化物ですが、これはパンや米といった炭水化物は近年の研究で、糖化物質あるいは高GI値食品としてマイナス面が報告されているのです。
GIとは食後血糖値の上昇を示す指標、グライセミック・インデックス（Glycemic Index）の略で、食品に含まれる糖質の吸収度合いを示し、摂取2時間までの血液中の糖濃度を計ったものです。
GIが高い食品は、一気に血糖値を上昇させるため、血液中の糖を処理するために多量のインスリンが分泌されたり、分泌が追いつかなくなるということが起こります。
逆にGIが低い食品では、糖がおだやかに取り込まれ、血糖値の上昇もゆるやかになるため、インスリンも分泌しすぎることなく、糖はすみやかに組織に吸収されます。
このように、おだやかに糖を取り込む低GIの食品を知ることは、健康的な生活のためにとても重要です。
人間にとって欠かせない栄養素である炭水化物を、ゆるやかに吸収することは、急激な血糖値の上昇や脂肪をつきやすくする肥満を防ぐためにも、もちろん豊かな食生活にも、大きく関わってくるのです。
高GIの炭水化物は食後急激に血糖値を上げてしまうので、からだへの負担が大きく、肥満の原因になります。
一方GIが低い炭水化物は血糖値の上昇が緩やかなので、からだへの負担も少なく、太りにくいのです。
食後の高血糖のデメリットは、太りやすいだけでなく、「糖化」を引き起こしてからだを老化させます。
糖化とは、エネルギーとして消費しきれず余った糖がからだのたんぱく質に結びついて、筋肉や肌を劣化させることです。
ゆえに、格闘家やアスリートには普段から低GI食品を摂ることを勧めたいです。
以下、食品のGI値の例を挙げておきます。
大麦 22
全粒粉パン 52
白いパン 71
玄米 55
白飯 84
参考になりましたでしょうか？
炭水化物を摂るのは必須です。
しかし、高いGI値の炭水化物は取れない。
ならば低GI値であるものを原料にした食品であるものを原料とした食物やサプリを摂りたいですよね？
このインスタントオーツパウダーは、低GI値である大麦を原料にしているので、健康に気を使うアスリート、特に女性にはおすすめです！
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トレ前後の炭水化物摂取にプロテインと混ぜて飲んで、食事には水で溶かし焼くと小麦粉の代わりになってトルティーヤやお好み焼きの生地が作れます！ それに生地が冷めても弾力がありモチモチなので結構自分的には使えます！ バルクアップにはおすすめです。 ★★★★★ チョコレート味と相性抜群。 インスタントオーツの割合を多くした方がシリアル感が強くなっておいしいです。 穀物のパウダーなので水に溶ければアーモンドミルクのようなクリーミーさと風味が出て、シリアルをドリンクにしたような味に。 タンパク質の吸収もプロテインとインスタントオーツでタイミングが分かれるので血中のアミノ酸濃度も長時間維持できそう。 ★★★★★ ノンフレイバーを購入しました。 粉末タイプなので水に溶けやすく手軽に摂取できます。 私はプロテインと一緒に毎朝飲んでいますが忙しい朝にも時間を取らず、またプロテインの味もほとんど変わらず美味しく摂取できています。 タンパク質の摂取としてこれからも続けていこうと思っています。 満足です！ |
また、食物繊維が豊富ということも魅力的ですね。
食物繊維は、摂ることで腸内環境を改善してくれるのです。
腸内環境が良くなれば、体内の酸化を防ぐという抗酸化力も高まるうえ、免疫力も高まるのです。
1kgと2.5kgの2パターンで販売中です。
1kgは2090円、2.5kgは3490円（公式サイトの場合）です。
●以下よりどうぞ。
カモン、空手マン！ 